悩み相談の掲示板
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心が痛い
- 投稿者：グッピー (2019-05-16 (木) 19:34:39)
初めて投稿します。私は、聴覚障害・うつ病持ちで、38歳です。どこかへ行く度に、子供や大人から私の顔をじろじろ見ます。確かに、変な顔です。好きでこの顔に産まれた訳じゃない。両親のせいではありません。凄く嫌な感じです。死にたいって思うこともあります。
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生きることとは
- 投稿者：桜 (2019-04-06 (土) 01:54:44)
初めまして。
今どう生きれば良いのか分からなくなっています、、
小さい頃から、人の顔色をみて行動してしまう癖がありました。
家族以外の人の人が怖く感じたりしてました、、また母親がよく怒る人でそれも怖かったです、
母親も子育てによる疲れによるものでしょうがなかったのですが、、、
自身が無いのもあり、とにかく嫌なことがあってもプラス思考で笑うように考えてました。
みんなでいるより図書室や一人の時間が大好きでした。
クラスだと一人でいるのが不安でしたが、、
小学生からスポーツをやっていたおかげで中学くらいから少しづつ、大きい声で話せたり昔程ビクビクしなくなりました。
またスポーツのおかげて努力することの、楽しさを知りました。
運もよくスポーツを仕事にすることができ活動してましたが、とにかく頑張らないと不安で、不安要素が無くなるまで練習や試行錯誤をやり続けてしまうことがよくありました。
最後は身体の痛みも心の弱さで引退という道を選びました。
自分で選んだ道なのに、心に穴が空いた状態です。
スポーツを辞めてから沢山食べてしまい、太ったという言葉で昔の自分と比べてひどく落ち込みさらに食べたり吐いたりしてしまうようになりました。
自分に自信がなく、何故生きてるのかわからなくなって、仕事をやめてまたなにかを頑張りたいと、今は昔から好きだった物作りを学びに海外に留学しています。
それでも過食が続いてます。
食べ始めたら止まらないんです
苦しくなって動けなくなるまで止まりません
なにより人と関わりたくないと強く思ってしまってできれば引きこもりたいと思ってしまいます。
自分が弱いのも独りよがりなのもわかっています、、、助けてください
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シュプリーム 偽物
- 投稿者：シュプリーム 偽物 (2019-02-18 (月) 11:12:59)
ストリートブランド王者SUPREME(シュプリーム)とNew York Yankees(ニューヨーク?ヤンキース)コラボレーションシャツ「Majestic Baseball Jersey」は登場した。 コピー ブランド バッグ 本格的なベースボールシャツにSupremeロゴが存分にデザインされた スペシャル シュプリーム 偽物アイテムです。シュプリーム 偽物 https://www.4arb.com/ 動きやすく快適な着心地はもちろん、周りと差を付ける存在感のあるシュプリーム コピーシャツ。
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MONCLER ダウン メンズ コピー
- 投稿者：MONCLER (2018-11-01 (木) 16:48:43)
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分かってもらえなかった
- 投稿者：高２ (2018-04-11 (水) 12:38:03)
高2の女子です。私は高1の後半辺りから学校に行くのがとても辛くなってしまいました。はっきりとした理由は自分でもよく分からないけど、いつも一緒に居た友達とすれ違いがあって上手く行かなくなってしまった事や、勉強に疲れてしまった事が原因なのかなと思っていました。
そして高1がもうすぐ終わるとなった頃に、初めて母親に相談しました。その日は高校生になって初めて学校を休みました。理由を聞かれたので、友達の事や勉強の事を話しましたが、自分でも本当にそれが原因なのかは分かりませんでした。しかしその時の母親は、「疲れたんだね、偶には休んだっていいよ」と言ってくれました。
それから1年生が終わるまでは休む事なく学校に行きましたが、毎日毎日とても辛くて、朝は特に憂鬱でなぜか涙が出てきました。それから学校を辞めたいと思うようになり、通信制の高校等を調べ始めました。
春休みに入る前に辞めたいと言おうと思っていましたが、なんと言われてしまうのか、怒られてしまうんじゃないのか、とても怖くて言えませんでした。結局やっと言えたのは高校2年が始まって3日目でした。言えたというよりは、LINEを送っておいたという感じです。その日は父親も入ってきて朝から色々言われました。これからの人生の話をされました。「人生は長いんだから」とか「高校は義務教育だと思いなさい」とか「通信制に行っても変わらない」とか「あなたに選択肢はありません」とか「こっちからしたら小さな悩み」とか「通信制に行くことは逃げだ」とか最後には「学校は辞めさせません」と。言い返したい事がたくさんあるのに、何も言い返せませんでした。
それからずっと泣いて泣いて。
これはちょっと関係ないけど、私が置いていた眼鏡を母親が踏んでしまい、その時初めて母親の舌打ちを聞きました。
母親にも学校辞めたいなんて甘いと言われました。
私は人と接する事がとても怖いです。自分の気持ちを全て人に伝える事が出来ません。いつも周りの目ばかり気にしています。今回母親にもやっと辛い事を伝えられました。それなのに父親も母親も少しも私の気持ちを分かってくれませんでした。人生のこれからの話を聞かされましたが、今が辛い私には先なんて見えません。一番言われて辛かったのは「選択肢はない」と言うことです。今まで自分で学校に行かなくなったらなどたくさん調べました。通信制に行ってその後楽しい人生を送っている人もたくさんいると思いました。ネットには選択肢がたくさんあると書いてあって少し安心していたのに、親に言ったことで絶望だけが残りました。学校にも家にも居場所がないです。選択肢もないです。このままなら死んだ方がマシです。親に言ってから、相談する相手を間違えたと思いました。
自分で選んだ高校なんだから、辞めてはいけない、自分もそう思って頑張ってきたんです。本当は親にも迷惑なんてかけたくない、悲しませるような事はしたくない。だけどもう無理だと思ったから、相談したのに、「自分で選んだんだから、3年間行きなさい」そう言われ余計に苦しくなりました。
それから私にはお兄ちゃんが1人いるのですが、頭が良くて結構レベルの高い大学に通っています。父親は自分は大学に入っていないのに息子の事を周りに自慢するような人です。母親も大学には入っていなくて、私が恥をかくような事をしてしまうと、「私がダメな母親だと思われるでしょ」と自分の事しか考えない人です。父親に、お兄ちゃんだって「辛いけど頑張って勉強して大学入ったんだよ」なんて言ってきますが、比べられても、それなら私も頑張ろうなんて気にはなれません。
今、先が見えなくて本当に辛いです。私の気持ちを理解してくれる人はいないのでしょうか。私だって楽しく学校に通えるのならそうしたい。こんな自分が嫌いです。
長々と失礼しました。
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2015,2016. ネットで苛められたり 責められたり 突き放されたりしてました
- 投稿者： ヒカリ (2017-05-24 (水) 17:37:34)
お久しぶりです
最近 現実、元気に仕事を頑張ってます
2015,2016,からネットを使ってると
苛められたり、責められたり 冷酷非道に突き放されたり
乱暴されたり、罵られたりしてました
怖く怖くて、諦めて、逃げようとして、
管理人さんに助けを求めたり 対応をして貰おうとしましたけど・・・・
管理人さんの前で、悪口を言ったりしている人も居て
管理人さんも対応どころか、無視して
付き放したりしました
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苦しい
- 投稿者：RR (2016-08-07 (日) 00:36:48)
私は、今高校1年生です。日常生活自体が苦痛です。まず通学にバスと汽車を利用し往復1時間弱かかります。これは別に構わないのですが、田舎なので汽車が2時間に一本なんです。学校が終わって、帰ろうと思ってもI時間30分待たなくてはならず、そのあとはバスを利用し帰ります。しかし、その汽車を逃すと19時の汽車でからなければならず、バスはありません。そして、帰れば早くとも19時、遅ければ20時という生活です。なので部活はしたかったのですが、入部しませんでした。その代わり、空き時間を勉強にまわし家に帰り家事をしています。うちは、シングルマザーなので家事は、もろもろ私の担当です。中3の弟が、いるのですが基本ゲームばかりして何もせず、文句ばかりで、母の仕事の愚痴のはけ口はいつも私で、家事ができていなかったら怒られます。本当は、第1希望の学校に行って寮生活のつもりだったのですが、家庭の経済状況と父から絶対にお金を借りたくなかったので諦めました。 こんな中で学校生活をおくっていると、友達も出来ませんし、学校生活も辛いです。高校入学直後に先生に相談しても意味がありませんでした。辛いです。一人で頑張ってる気になるんです。周りに友達もいなくて、家事も一人でこなし、私は大学進学を希望しているので勉強もしなければならないのですが、最近は何に対しても無気力になって、自分のやりたいことも目標も見失ってしまいました。今は、やらなければいけない。これは義務だと思ってなんとかやっています。また、大親友がいます。ですが、その子は高校のある町に引っ越し中学の頃と変わらない楽しそうな日々を過ごしています。私は、そんな彼女に嫉妬し羨ましくてしかたがありません。私は、こんな自分が嫌いなんです。とりあえず自分の目標とやりたいことを見つけたいんです。大学にも行きたいんです。私はどうすればいいのでしょうか？
文章にまとまりがなくすみません。長文失礼しました。
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家族の中で浮いている
- 投稿者：かほっぺ (2015-02-11 (水) 06:36:25)
高校生です。
先日姉から色々と言われて自分自身が分からなくなって
しまいました。
姉から言われたことは
「お前は頭がおかしい」「冗談が通じない」「家族の中で浮いている」「考え方が狭い」と言われました。
今までやってきた事を全否定された様でショックです
人と違う価値観を持つのは頭がおかしいのでしょうか。
友人からは「その価値観は面白い」と言われます。
でも姉からは「頭がおかしい」と言われます。
友人に冗談言われても切れたりしません。
冗談だとわかっていて限度を超えていないので笑って返せます
でも家族の冗談は自分の中で限度が超えていたり傷つくものばかりです。それで反論やキレて「冗談通じないな」と言われました。その事で家族から浮いているみたいです
自分を１番知ってる姉や母の言葉を気にしてしまいます。姉に「気にしすぎ」と言われて気にしないようにしたら「少しは気にしろ」と怒られてしまいました。気にしないようにしたら怒られて気にしたら馬鹿にされます。
加減がわかりません。
コメント
q
- 投稿者：q (2013-10-07 (月) 21:55:10)
script>alret("xss");</script>
コメント
- ><script>alret("xss");</script> -- 1039 2013-10-07 (月) 21:56:09
どう言ったらいいですか？
- 投稿者：あかり (2012-05-24 (木) 20:06:25)
私は、小学６年生です。
私の夢は「歌手」になることです。
でも、私はバスケをやっています。正直言って、私は毎日練習がつらくて辞めたいと思っています。自分では、「ここで辞めたら今までやってきたことが無駄になる」と思っています。でも、それ以上に練習がハードで、それに夢を叶えたくて・・・
でも、コーチや監督には怖くて本音が言えなくて
あと１年と自分に言い聞かせてもやっぱりダメで・・・
お母さんに相談したいけど、出てくる言葉はいつも「あと少しなんだから、頑張りなさい」と言われます。
自分ではやらなきゃいけないと思っています。
でも、コーチなどから飛んでくる言葉がとても怖くて
どうしたらいいでしょうか？
回答
楽しいことがない。
- 投稿者： (2011-07-21 (木) 17:16:30)
対人恐怖症から外出の回数も少なくなり無意味な日々が続いています。無職から抜け出せません。
学生時代は、いじめで部活やめたりで、人が苦手でバイトをやめたり逃げてばかりの人生です。
それでも学生の時はほんの少しだけど楽しかったです。
ケータイ買って好きな子とメールした時の楽しさ、ただ平凡な時間でも制服を来て学校に行けた幸せ、卒業式の日にクラス皆でカラオケに行った思い出…
でも、高校卒業してからは何もありません。結局卒業してからは誰とも連絡取ることありません（まず連絡先をほとんど知らなくて）。
皆が大学、専門学校行ったりしてる中、自分は目標なくて進学せずに引きこもりがちで。こんな生活で楽しいことがあるはずないのに。一人で出かけるにしてもできること限られますし…
もう学生ではないですし、友達できるとかそんな可能性低いことに期待しないで孤独でも生きることを考えないといけませんよね。
以前は楽しそうな高校生見ると微笑ましい気持ちになれました。でも今は憎い気持ちにはならないけど微笑ましい気持ちにはなれません。
もう楽しいことはない人生に嫌気がします。それでも生きないといけなくて…
どう生きればいいのかわかりません。
回答
とてもしんどい中メールをくださり、ありがとうございます。
このメールをくれたということは、一歩を踏み出しているということです。
対人恐怖症ということですが、そんなあなただからこそ、一つだけ覚えていてほしいことがあります。
それは、人が怖いという人は、人が好きである、関心がある、ということです。だからこそ恐怖を感じ、次の一歩が出にくくなっているのです。人に対して全く興味･関心のない人は、実は恐怖も感じません。だから恐怖という感情も沸きあがってくることはありません。
あなたご自身も、今は違うかもしれませんが、以前は楽しそうな高校生を見ると微笑ましい気持ちになっていたわけですから、きっと本来人が好きで、優しい気持ちの持ち主なんだと思います。
あなたに一つ提案があります。
好きなこと探しから、始めてみませんか？
もしかしたら好きなことがわからない、と戸惑いがあるかもしれません。まず身近なところを振り返ってみましょう。例えば、つい食べてしまう食べ物、手にとってしまう本、つい見てしまうＤＶＤや動画などは“好き”の現われなんですよ。部屋の中を見回してみましょう。好きなものが置いてありませんか？
少しずつでいいから、好きなもの探しをしてみましょう。
好きなこと、好きなものは、あなたが思っている以上にあなたに勇気を与えてくれます。
まずここからスタートしてみましょう。
好きなことや好きなものが、ほんの少しだけあなたに幸せな気持ちを思い出させてくれたら、次の段階に進みましょう。
好きなもの中から何か一つ、手のひらに納まるぐらいのアイテムを見つけてください。好きなことや好きなものが、あなたに幸せな気持ちや嬉しい気持ち、喜びなどを思い出させてくれたり、与えてくれたとき、そのアイテムを握りしめてください。こころがあたたかくなったとき、その都度握りしめてください。それを続けることで、あなたの幸せな気持ちや嬉しい気持ちなどが、そのアイテムに貯金されていきます（スタッキング･アンカーといいます）。
人生に嫌気がさしたとき、さびしさを感じた時などにそのアイテムを手にとってください。そして握りしめてください。少し楽になると思います。
ぜひ試してください。
最後に、プロのカウンセラーにカウンセリングを受けることをお勧めします。
自分自身について考える作業も自分ひとりだけで行うより、カウンセリングをしながら進めていく方が、効果的だと思います。
焦らず一歩ずつ歩んでいきましょう。
ありがとうございます。
苦しいです。
- 投稿者： (2011-06-11 (土) 17:53:17)
相談させてください。
私は今まで、社交的・明るい・一生懸命が取り柄の人間で、仕事・人間関係もその取り柄を生かして取り組んできました。
ですが、非情な同僚に出会いました。彼と私とのやり方が正反対で、感情なんてどうでもいい。業務が進めば・結果さえでればという考え方です。
ある日、彼に私のやり方を批判され、私はお客を相手にする仕事柄、感情的に反論してしまいました。私は批判されたことにへこみ、自分のやり方を反省しました。
その後、1か月ほど経ちますが感情が出なくなってしまい、今までのように仕事に必死になれず、人に良くも悪くも感情が持てなくなりました。そして生まれて初めて摂食障害になりました。
自分がつまらない人間になったように感じます。でも、今までの自分が感情的すぎて消えてしまいたいほど恥ずかしくも思います。自分を形成し、成長するための出来事だと思う程若くもありません。元に戻る方法もわかりませんが、何より戻りたいのか戻りたくないのかもわかりません。
苦しみから抜け出す方法を探しています。よろしくお願いします。
回答
こんにちは。
今回の出来事はあなたの想像以上にダメージが大きかったように思います。そこから派生して様々な問題にとらわれてしまっている気がします。
まず整理するところから始めましょう。
あなたが仕事で一番大切にしていることは何ですか？
お客様ですか？結果ですか？
もちろん仕事ですから結果を求められますし、成果を上げる必要もあるかと思います。
しかしそこに到達するのに、何を大事にして仕事に取り組んでいくかは人により違うはずです。私たち人間はそれぞれが皆個性的であり違いがありますから。
あなたのやり方を批判してきた人はある意味あなたの対極にある人で、あなたを見ていたら自分のやり方が逆に批判されている気がしたのかもしれません。それで批判される前にあなたのやり方を批判したのではないでしょうか(想像ですが、人の心理を考えるとそうだと思います)？
問題は批判されたことで、あなたご自身が自分で自分のやり方にＯＫを出せなくなってしまったことです。ということはあなたの心のどこかで自分のやり方に対して、疑問を感じていたか、いきづまりを感じているか何かしらの不安を感じていたかの可能性が考えられます。そんなときに人から自分のやり方に対して批判されてしまったので、自動的にその対極、つまり感情が出なくなってしまい、そこで止まってしまったのだと思います。しかし、「今までのように仕事に必死になれず、人に良くも悪くも感情が持てなくなりました」と思うということは、その方法が自分にとって決してベストなやり方ではないので、しんどさを感じてしまいこの状態が続いているのだと思います。
できたら今から申し上げる作業をしていただけたらと思います。
感情が豊かであることのメリット･デメリット(裏を返せば感情を無視することのメリット･デメリット)を紙に書き出してみましょう。これには正解はありません。あなたがどう感じているかが大事なことです。
そのリストができたら、ぼーっと眺めてみましょう。何か共通点や普段は気づかないことに気づくことと思います。もし自分だけでは難しいようでしたら、どなたか信頼できる人、可能ならカウンセラーのような専門家に助けてもらいましょう。
この作業をすることで、自分が求めていたことがわかると思いますし、妥協点も見えてくると思います。
もうひとつ、以前に(子どもの頃に)今回のことと同じようなことがありませんでしたか？
そのときにした傷ついた体験とオーバーラップしている可能性も考えられます。余裕が出てきたらで構いませんので、そのことにも目を向けてみましょう。ただそれについてはカウンセリングを受けることをお勧めします。
もう一つ専門家に相談される方がよい理由として、摂食障害になってしまっていることがあります。こればかりは自分だけでは難しいので、もしまだどこにもかかっていないようでしたら、早急に専門家にご相談だれることをお勧めします。
最後に『成長するための出来事だと思う程若くもありません。･･･何より戻りたいのか戻りたくないのかもわかりません。』ということですが、人の成長に若い･老いたは関係ありません。問題にあたったときが成長の最善の時です。どうかあきらめませんように。それから本当に戻りたくなかったら、ここへ相談してこなかったと思います。戻りたいからこそ答えを求めていらっしゃるのだと思います。戻るというより、以前よりももっと幅のある感情豊かな人になりたいのだと思います。
日常生活を過ごすのに大変かと思いますが、一歩ずつ進んでいきましょう。その際がんばりすぎないでくださいね。
ありがとうございました。
パニック障害
- 投稿者： (2011-06-07 (火) 20:00:21)
３年前からパニック障害で悩んでいます。特に運転して30～40分かかる所に行くときは必ず発作が起きてしまいます。つい４ヶ月前に行けた所なのですが今は１人では無理です。なってから段々症状が重くなってきているように感じます。病院は精神科の方に通っています。この先治るのだろうか？というのが一番の悩みです。
回答
ご質問ありがとうございます。
発作が起こったりパニックになった時はとても苦しいことと思います。またそれが起こるかもしれないという不安は尚のことしんどいことだと思います。
まず病院に通えていることはとても大きな助けになります。
何かをしたとき、一度発作が出てしまうと次にそれと同じことをしようとしたとき、発作が出やすくなります。それは「また出たらどうしよう」という不安に襲われるからです。
「段々症状が重くなってきている」と感じるのもそれが積み重なってきているからだと思います。「これをしたらまた発作がでるかもしれない、パニックになるかもしれない」という不安で頭が一杯になってしまい、更に自分の身の回りのことに「これも当てはまる、またこれも当てはまる」と次々と当てはめてしまい、身動きが取れなくなってきてしまっているのではないかと思います。
実は今これまでの自分と向き合うよいチャンスの時なんです。
自分にはこういう「思い癖がある」「こうあるべきと思っている」など一つひとつひも解いていく時期に来ているともいえると思います。
ただご自分だけでその作業をしようとしても難しいと思いますので、専門家の手を借りるのがよいと思います。
病院も助けになります。場合によっては病院の方で紹介してくれることもありますので、聞いてみるとよいでしょう。ぜひカウンセリングを受けてみてください。カウンセリングを通し、本来の自分を受け入れることができたら、かなり楽になると思います。
日常生活を過ごすのに大変かと思いますが、少しずつ本来のご自分に出会っていかれることを願っています。その際がんばりすぎないでくださいね。
仕事・家庭・子育てすべてにおいてストレスを抱えています。
- 投稿者： (2011-06-04 (土) 16:18:34)
夫婦の不和は私が招いたことです。一人になりたくてもなれなくて・・・。子供は高校生、性格も良く普通の高校生です。でも、私に似て頑張りがききません。自分を見ているようで毎日イライラしています。仕事は、吐き気を感じるほど嫌です（でも、今の収入は捨てられません・・）。不安神経症＆パニック障害、最近は気分も鬱鬱で薬の量も増える一方で体調も最悪の状態です（胃痛、腹痛ｅｔｃ）。毎日、何のために生きているのか解らなくなって・・・唯一の支えは、やっぱり子供です。子供の為に肉体に精神に鞭打って仕事や家事をしてる感じです。でも、もう疲れました・・・・・。 どうしたらよいのでしょうか？
回答
ご質問ありがとうございます。
あなたはお子さんを見て「私に似て頑張りがきかない」と思っていらっしゃるようですが、仕事に関しても吐くほど嫌なのにやめないで続けているし、毎日イライラしていても、お子さんの為に肉体に精神に鞭打って仕事や家事をしておられる。それらは「頑張り」がないと続かないことなんですよ。収入が捨てられないという理由を挙げていますが、頑張りがきかない人は、たとえ収入のことがあったとしても、仕事をやめてしまう方が殆どです。
お子さんの何を見てどんなところを見て「頑張りがきかない」と思うのでしょうか？そこが１つのポイントになると思います。
ここからご提案です。
まずお気に入りの空間を見つけましょう。それはもちろん家の中でなくても結構です。そんな小さなご褒美を自分にあげましょう。それは決して贅沢なことではなく、とても必要なことです。そこでコーヒーや紅茶、お気に入りの飲物をいただきましょう。最初はそこからスタートしてください。
少し落ち着いたら、
・子どもの何を見て頑張りがきかないと思うのか？
・日々どんな時に、どんなことでイライラするのか？
・なぜ仕事を始めたのか？
・なぜこの夫と結婚したのか？彼とどんな家庭を作りたかったのか？
・お子さんが生まれた日のこと、高校生になられる日までのこと、そしてお子さんが頑張って出来たことは何があっただろう？
・自分の好きなこと、以前熱中していたことは何だっただろうか？
・もし今の自分に何の制限もなかったら、何をしたいだろう？
以上のことについて思いつくまま全て書いてください。誰にも見せないものですので心に浮かぶこと、頭に浮かぶこと、何でも書いてください。
その時のコツは「なんて私ってバカなんだろう」とか「こんなことは実現しないとか」自分で判断して書くことをやめてしまわない、ということです。もしもう少し余裕が出てきたら、その判断も書き加えるとよいでしょう。でも最初からそこまでしなくて結構です。
その作業が終了したら、少し時間をおいて、ご自分が書かれたことを眺めてみましょう。きっと何かの共通点が見えてくると思います。「共通点はなんだろう？」と思いながら眺めてみるといいかもしれません。
このような感じで整理してみることをお勧めいたします。ぜひやってみてください。必ず何か見えてくるものがあるはずです。
この作業に取り組むときの最大のコツは完璧を求めないこと、です。今日はとりあえずこれくらい、と少しずつ時間をかけて取り組んでください。
わからないことがございましたらまたご連絡ください。
高校に行きたくない
- 投稿者： (2011-05-07 (土) 18:55:15)
私は望んで高校に入ったつもりでした。
でも、自分で思っていたより、高校生活はとても辛くて、苦しいです。
まだ入学して一ヶ月くらいだけれど、もう辞めたいです。
親にはいえません。
本当のことを言うと、高校は通信制に通いたかったんです。
中学の三年ぐらいから、人と関わるのが怖くなったというより、めんどくさくなりました。
女子通しのいざこざとか、人の関係のかかわりが気持ち悪くなったんです。
でも、周りの目とか、お母さんたちがどう思われるか、と考えて、通信制に行きたいとはいえませんでした。
自分でも、やっぱり普通の高校に行ったほうがいいだろうと、思って入学しました。
今、少し後悔してます。どうしたらいいですか？
回答
はじめまして。こんにちは。
メールありがとう。
苦しくてもがんばって通っているようですね。
辞めることは最終手段としてとっておきましょう。その前にできることをいろいろやってみましょう。
おそらくあなたは小さい頃から人の気持ちがわかりすぎるぐらいわかるやさしさを持っており、そして自分の気持ちより他の人の気持ちを優先してしまう傾向があるのだと思います。それが昨年あたりからいっぱいいっぱいになり、限界に近い状態になってきて苦しさを感じ出したのだと思います。
できればカウンセリングを受けることをお勧めします。カウンセリングを通してあなた自身の気持ちを見つけ、それに焦点を当てていくことを身につけていく必要があると思うからです。
もしお近くならお手伝いいたします。また学校にもスクールカウンセラーがいらっしゃると思います。直接人に会うことが難しいようであればメールを用いてやり取りすることから始めてもいいかと思います。
それから今すぐできる一人で取り組む方法もお伝えします。
ノートを一冊用意してください。
まずひとつはどんな時に辛くて苦しいのか、そのつど書き出してみる方法です。例えば教室に入った瞬間とか、ざわついているときとか、誰か特定の人の声を聞いたときとか、などしんどさを感じたときノートにそのまま書き出してください。
誰にも見せる必要のないものなので自由に思ったように書いてみましょう。それを続けることでもう少し具体的なもの、何が特に怖いのか気持ち悪いのか、わずらわしいのかが見えてくると思います。
もうひとつは、ノートの真ん中に線を引いて片側に通信制高校、もう片方に普通高校と書き、それぞれ自分が思いつくまま書いていく方法です。例えば通信制だったらこんなところが楽だな、とか普通高校はこんなところが楽だな、とか、逆に通信制だったらこういう面は嫌だな、普通高校のこういうところは嫌だな、などです。自分が思っていること、考えていること、感じていること何でも書き出してみましょう。もし可能なら二つを対比させながら書いてみるといいでしょう。
これらの作業をすることで、今よりもより具体的に自分の気持ちに気づけると思います。その後、次の段階に進んで行く事がいいのではないかと思いますし、なんとなく道も見えてくると思います。
ぜひ試してみてください。
ただ、実際の作業としては一人では少し困難を伴うかもしれないので、カウンセリングをお勧めした次第です。
もしわからないことが出てきたり、何か気づいたことがあったら気軽にメールください。
教えてください！
- 投稿者： (2011-04-26 (火) 10:13:31)
初めまして。
高１の女です。
自分におこっていることがわからなくなり、書き込みました。
去年の終わり頃からイライラすることが増えました。
責任が押し付けられる感じで(今もなのですが…。)毎日が憂鬱でした。
その他でも、人間関係や家でもイライラしていました。
イライラしてどうにもならなくなっていたのですが、毎日ごまかしながら過ごしていました。
ある休みの日、「イライラする！」と言おうとした瞬間、呼吸の苦しさに襲われました。
すごく息が荒くなりました。
頭は血が上ったようにクラクラしてカァーと熱くなる感じでした。同時に手足も震えました。
その後も何度か胸の苦しさや呼吸の苦しさがあったのですが、軽いものだったのですぐに治まりました。
冬休み直前になると人の多い場所が苦手になりました。人に囲まれたりすると苦しくなったり、頭痛がおこりました。
本当に疲れてしまって、不登校になりかけです。
どうしたらよいののでしょうか？
教えてください！
回答
はじめまして。こんにちは。
メールありがとう。
あなたはとても責任感の強い方なんですね。それにがまん強いんですね。だからきっとあなたの周りにいる人たちはあなたに甘えているのでしょう。
きっときっと、とってもとってもがんばってきたんですね。がんばってきたけど、限界に達してしまったのだと思います。人にも時には限界というものがあって、コップに水を入れて一杯になったらこぼれるように、自分の中に溜め込んだものがあふれ出てしまうことがあります。それは決して悪いことではなく、少し休みましょう、とか、少し見直しましょう、などを教えてくれるサインなんです。
あなたも今そんなときなんだと思います。
今までの自分のあり方を見つめるチャンスが来ているのだと思います。
だけど今は少し休みましょう。ギリギリまでがんばってきたのですから。
もしまた呼吸が苦しくなったら、紙袋やビニール袋を口に当ててください。その袋の中で呼吸を行うペーパーバック法で楽になると思います。過呼吸の発作が起きたり起きそうになったら、すぐに紙袋やビニール袋を口に当てて、ゆっくり、ゆっくり、意識しながら呼吸するのです。呼吸する時は必ずゆっくり呼吸するのが大事になってきます。深呼吸をする感じです。
そんな感じでやってみてください。
あと泣いてください。泣けそうで泣けない状態になったり中途半端な泣き方をすると頭が痛くなってきます。思いきり泣きましょう。
呼吸が落ち着いてきたら頭が痛いのも手足が震えるのも落ち着いてくるかと思います。
今は無理して人の中に入っていく必要はありません。
今は癒してあげる時です。家でぼーっとすることもひとつです。
出席日数が気になるかもしれませんが、最初は思いきって休養を取るほうが実は早道なんですよ。ここである程度エネルギーをためて、次の段階に進んでいきましょう。必ず次の段階がやってきますから。
それから家で自分の希望やわがままを言ったことがありますか？もしなかったら少し言う練習をしましょう。例えば「今日のお夕飯に○○を食べたい」など、小さなことから始めてみましょう。それが第一歩です。
自分自身を見つめることはあなたの元気エネルギーがもう少したまってからでいいと思います。そのときはできたら人の力を借りながらやってください。お近くにお住まいでしたらわたしがサポートいたします。
少しずつ取り組んでいきましょう。
どうしよう！
- 投稿者：中2 (2011-04-20 (水) 18:10:03)
自分は去年の２学期から不登校してます。なんか、友達の本性を知ってしまいそれから学校にいずらくなってすごく疲れて学校行かなくなりました。人が怖いです、外にも出たくないし一体自分の事どう思ってるんだろう・・変な目で見られてるよ・・とか思ってしまうので人に会うのが怖いです。親友も本当はしょうがなく付き合ってるだけで裏では悪口とかいってるんじゃないかって・・・表面的の性格は当てにならない事を知ってから人に会いたくなりません。でもこのまま不登校もいけないしどうしたいいでしょうか・・・
回答
こんにちは。はじめまして。
メールを送ってくれてありがとう。
人の“本音とたてまえ”の使い分けに遭遇してしまったんですね。本当にショックだったと思います。確かにそういう体験をすると人のことが怖くなったり、信頼できなくなったりしますね。
表面的な性格というのは、自分を守る鎧のような役割も果たします。だから人は嫌われないように最初はいい面だけを見せようと振舞ったりするわけです。もしかしたらあなたの周りにいる人たちもそうかもしれません。
本性を知ってしまったということですが、あえてあなたに本性を見せたということも考えられます。その場合友達はなぜあなたに本性を見せたのでしょう？
ひとつはあなたのことを信頼していたからだと思います。ただ残念ながら、それをあなたが聞いたらどう思うかまでは考えなかったのでしょう。
もうひとつはあなたとの友情を確かめたかったのではないかと思います。ある意味嫌な面を見せてもあなたの自分に対する態度は変わらないか、確認したかった可能性もあります。
そのような可能性もあるということを覚えておいてください。
これからのことですが、あなたの言うように不登校のままでいる、というのもベストの解決策ではないでしょう。でもきっと今は学校に行くのもきついと思います。少しお休みしてもいいと思います。
これは提案なのですが、これまでの友達の行動を振り返ってみる作業してみませんか。
あなたに対して誠実な対応をしていた時もあったはずです。ひとつずつ確認作業をしていくのです。誰がみてもおもても裏もないという事実だけを探していくのです。
それをすることで、すぐに人への信頼回復にはつながらないかもしれませんが、ほんの少しだけ見方が変わると思います。
難しい作業だと思いますが、とても効果的な方法です。
一人で難しいようでしたら、どなたかに手伝ってもらうのがいいでしょう。できたらカウンセラーのような専門家がいいと思います。もしこちらに来られるようでしたらお手伝いします。
あなたは本来人のことを信頼できる人です。信頼があったからこそショックを受け、恐怖を覚えてしまったのです。必ずまた人を信頼できるようになります。
少しずつ取り組んでいきましょう。
子どもが返事をしてくれません。
- 投稿者：KT (2011-04-19 (火) 17:11:27)
高校２年生の息子のことです。昨年から学校はお休みしています。
以前より少し落ち着いてきたようで、犬の散歩に出かけたり、私と一緒に出かけたりするようになりました。食事も以前は私が彼の部屋の前まで運んで、食べ終わったらまた部屋の外に出しておくという形でしたが、「今はご飯でできたよ」と声をかけたらキッチンまで取りに来るようになりました。食事が終わると自分で下げてきてもくれます。歯医者にも行きますし、気が向いたら家の掃除なども手伝ってくれます。
親として、そんな様子に安心しているのですが、ただ悲しいことに未だ会話はありません。前は筆談形式でやり取りをしていたのですが、今は言葉で話しかけるようにしています。ですが全くといっていいほど返事をしてくれません。もちろん自分から話をするということもありません。紙に書いて渡しても返事が返ってきません。
だから実は一緒の外出の時もほとんど会話がない状態です。
どこかでは息子がよくなってきているように感じるのですが、反面不安も大きくなってきています。つい自分が嫌われていると考えてしまい、このままもう口をきいてくれないのではないかと考えてしまいます。
どうなんでしょうか？やはり私は嫌われているのでしょうか？今のままの状態でも問題はないのでしょうか？
回答
ＫＴさん 初めまして、こんにちは。
メールを寄せていただきありがとうございます。
お母さんが思っていらっしゃるように、息子さんは大分落ち着いてきていると思います。
返事をしてくれなかったり、話をしてくれないということですが、行動面ではお母さんの声かけに応えてくれていると思います。
わたし達は普段から言葉でのやり取りをすることが普通のことと思い、行動面より言葉を重視する傾向があります。しかし言葉というのは意外に表現としては弱いもので、それより行動の方が言葉よりはるかに強力で確かな表現です。
ですからこの場合、お子さんの行動面を信頼してください。言葉を交わさなくてもお母さんと同じ空間にいることが今は大切なんだと思います。そのことに安心感を覚えていると思います。
それからわたし達はできていることよりできていないことに目が行きがちです。できるだけ意識的にできていることに目を向けてみてください。きっとかなりいろいろなことができていると思います。
今まで通りお子さんに、話しかけたり頼みごとをしたりしてください。一緒に作業をしたり出かけるうちにまた変化が来ると思います。
あせらずいきましょう。
不登校
- 投稿者：中２の母 (2011-04-19 (火) 16:48:22)
中学２年生の娘のことです。不登校になって３ヶ月ぐらい経ちます。
本人は同級生と会いたくないと言っており、当然学校にも行きたくないと言ってます。家から出ることもなく習い事も今はお休みしております。
学校の先生が無理やりにでも連れてきてください、と言うので、嫌がるのを無理やり車に乗せて学校に連れて行くのですが、学校についても車から降りようとせず、無理やり降ろそうとしてもとても抵抗して、結局そのまま家に連れて帰るという状態が続いております。なかなか学校に行かない娘に対して、担任の先生は電話で本人が嫌がってもご両親が連れてきてくれと言うばかりで、正直どうしたらいいのかわからなくなっております。
抵抗している時の娘を見ているとかわいそうに思えて、このまま続けていいのだろうか、親として他にできることはないのかと考えてしまいます。
このまま学校に行かなくなってしまうのではないかという不安もあります。
やはり無理にでも連れて行くほうがいいのでしょうか？
回答
中２の母さん はじめまして。
ご質問ありがとうございます。
お嬢さんもご両親も毎日必死にがんばっておられていますね。
おそらく学校の先生は、ご両親がご心配されているように、このまま休みが続いたら学校に戻りにくくなることを心配されて、そのようなご提案をされているのだと思います。
ただ、今の状況を考えると、無理やり連れて行くのはまだ早い気がします。
少し話は変わりますが、不登校の初期の状態でよく見られるのが、とにかく寝る、横になるというものです。これは必死で学校に通い、そのことにより失ってしまったエネルギーを補充している状態です。
車に例えたらガス欠の状態で、ガソリン補給をしているところと思っていただいたらわかりやすいかと思います。
娘さんが学校をお休みし始めてから３ヶ月経っているということですが、その間学校に連れて行かれているとしたら、エネルギーがない状態で動きつづけていたということだと思います。もしそうだとしたら、今はお休みする時ではないかと思います。
学校の先生からまた同じようなご提案をいただいたら、今は休ませたい、休養させたいとご両親から伝えてあげてください。学校と対立する必要は全くありませんが、時には親が子どもの盾になり守る必要もあります。その姿を見て子ども達は大きな安心感を得ることができます。
このまま学校に行けなくなるのではないかというご心配ですが、子どもというのはエネルギーがたまってくると、自然に外に目が向いていきます。習い事をまた始めたいというところから始まる場合もあります。
その段階まで来ますと、親のほうで少し引っ張ってあげる必要や背中を押す必要が出てくるかと思います。外の世界と長い期間離れているので最初は恐怖を感じる子が多いからです。
最後に、一番身近でサポートされていらっしゃる保護者の方のサポートもとても重要です。ご自分だけで抱え込まず、誰か(専門家も含みます)に支えてもらうことも必要かと思います。そのことも覚えていて欲しいと思います。